拓展训练心得体会3000字范文
我们公司宣布参加军训拓展活动。以前参加过的“前辈”说最好别去，军训教练都把人折磨得半死，搞得我们这些没有参加过得“新手”都怕了，但上峰下了死命令不去不行!
8月15日早上八点十分，我来到风景怡人，阳光明媚，空气清新，青山绿水，素有中山大天然氧吧之称的五桂山。嗯，环境不错嘛，是个好地方啊!我以后退休就在这里养老了，呵呵。过半小时后老天爷翻脸了，乌云密布大雨倾盆，我心里却在叫:好啊，及时雨啊，希望下越大越好，最好下一天，不用拓展受苦受累，嘻嘻。但雨来的快去得也快没多久雨就停了，这老天翻脸比翻书还快，我们的希望泡汤了。
军训教练叫我们集合队伍，换上迷彩装，讲注意事项、规则、分出6个小队，选出小队的一男一女正副队长。嗯，男女搭配干活不累，(但实际都恰好相反) 呵呵上午，我们的项目是高空挑战，山下空地处几座铁塔横着几块半米宽的铁板，从地上望上去，站在这4米2高的铁板上有点吓人(我心脏弱另有恐高症啊)，中间是断开的，距离有1.5米左右，要求挑战者一步跳过。难度可想而知，但总有勇敢的人，第一个“吃螃蟹”的是勇士，看着他戴上头盔，穿上安全带扣上安全绳，爬上铁架，颤颤巍巍如步履薄冰移向桥边，犹豫再三，结果还是毅然踏出，有人带头就有第二个，当有位女队友都成功跃过“断桥”时，我在想:靠!胆子被狗吃了?大男人还不如一个弱女子，怕个毛啊，上!
当我有点紧张站在高高的“断桥”上，发现并没有想象中那么可怕(看远处的树，别往下看)，心想反正有安全绳摔不到，走到”桥"边一跃而过，居然过了，呵呵。
等我们全体队友尝试过后，接下来项目是在另一边原高度的同样的铁板上，跃出双手抓住前方1.5米远高度2米多悬空的单管，考验人的胆量、身体协调、双手抓力等，看到队友都敢上，我也没什么好怕的(胆量是练出来的)，玩了一把小的心跳，顺利通过。我们队的曾晓云队友，虽然他也紧张畏高，但却积极备战，反复练习原地跳远(心态积极向上，敢于挑战 点赞..呵呵)
拓展小结:人不是鸟类，我们对高处有着天生的恐惧，在安全的情况下挑战一下自己也好，能突破心境至梏更好，过程比结果重要。
中午在营地用餐，短暂的休息后我们又集合，经过“从小学到大学”队形游戏热身后，我们在教练的指导下做“超越30秒挑战"，5，6两队进行PK，输的或犯规的队，每次由正副队长做俯卧撑，男30女10个的“奖励”。这游戏看似简单，但要取得好成绩并超越对手却不容易，唉!结果我们队败绩连连，正副队长做了几十个俯卧撑，最后累得都要哭了，我们看着也心疼不已，这个游戏太阴损(谁发明的应该浸猪笼)，一人犯错或违规全队受遭殃正副队长受罚。
拓展小结:这个拓展游戏让我想到单车链条，有一环脱节，整条链子就无法工作(俗称掉链子)，要想完成的好，必须尽量减少犯错，这需要团队全体队友快速高效沟通，和精准无缝的配合。
终于做完让队长受累，让我们队员看着揪心的“挑战30秒”，军训教练又带我们"挑战20分过硫酸河”，每队用三个大胶桶二块长木板的资源渡过25米的“硫酸河”，教练讲完规则后，我们两队像炸开了锅一样，乱哄哄的，众说纷云，大家讲得好像都有道理，却又没有周详计划和解决方法，说了半天也没有个所以然来，好在有玩过的“前辈”来提醒，我们这帮人才有了初步计划：两队合作先搭桥，部队全通过后再撤胶桶和木板，事实证明这方法可行，最终才用16分钟提前完成通过。
看着天乌云密布，又要下大雨的样子，教练叫我们摆好大胶桶，扛长木板回撤，我们立马欢喜无比啊，折腾一天大家也都累了也饿了要回家啰，众人屁颠屁颠往回跑，回到大堂内，各自找位子刚坐下，外面天昏地暗，电闪一道接一道如银蛇乱窜，大雨瞬间肆意，险啊!刚才再晚点就有落汤鸡吃了。大家有的在谈论，有的在静静地坐着，我则累得想打瞌睡(因为没午睡)，外面的风雨丝毫未影响大家回家的心情。想着等一下换回自己的衣服，准备各回各家，再美美的吃上一餐，冲个热水澡，再舒舒服服睡上一觉，嗯，安逸(四川话)～～
,我们需要根据不同的团队和具体的需求进行设计。我们根据您所要达到的目的要求和标准，行业特点、年龄、男女比例、人员结构、身体状况、有无拓展培训经历，向您提供全新的量身定制的拓展训练方案。我们设计出的方案将使我们定制的课程与您的需求更好地保持一致，使您的学员将拓展训练的收获充分地应用于今后的工作生活中，使您的团队成为一支更加优秀--卓越-精英的团队，使得这次拓展培训的效果超越您的期望。,公司团建心得体会简短100字/200字
想象很丰满，现实很骨感，挑战任务并全部结束，一场残酷如梦魇般的挑战在等着我们。当我们满心期待教练宣布解散时，却得出相反的消息：进行终极挑战，要求全体90名队员，用人梯的方式爬过4.2米高的“墙”，过程除正副大队长指挥外，任何队友不准讲话，拖鞋光脚，爬墙过程中任何人不准用脚蹬墙、扣墙缝，违规者全部重新来过，而且要在这电闪雷鸣的雨中进行!这是什么事啊?这怎么可能?哪有这样玩的?万一雨淋后感冒了或被雷电击中怎么办?我们可不是国家正规军队，要经过严格训练，要经过战火的洗礼，对此，我心里投反对票。
后来还是选出正大队长胡九洋，副大队长赵小兰，目标25分钟完成挑战，再选出6名主梯猛男，4名女副梯，6名另拉手，我答应被选为拉手，(心里想着尽快完事回家，离开这鬼地方)。
我们光着脚，走过凹凸不平的水泥地和泥泞的山地上，脚底给我的感觉怪怪的(痒中带点痛)，来到高墙下集合，看着墙，这真是高啊!(就像潘长江初次见姚明时的感觉)，我们心中没底啊，气势也弱了，光是喊口号就喊了4～5遍才勉强合格。唉，看一步走一步吧，大家的日子都不好过。主副人梯一字排开各就各位，后面队员双手举过头顶向前靠，人人前胸贴后背。开始登顶，我和赖泰城分别踩着副梯的膝、肩再踩到主梯的肩上，他们一动不动如山，给了我信心(心中暗道：好样的!)，这一刻我知道肩负的是重任，我们是先锋队，只有我们先锋成功登顶，才可以将后面的队友拉上来，否则一切免谈。下面的队友用力将我的脚向上托举，我双手高举身体贴着墙壁，上升的过程很慢很艰辛，突然身边的赖泰城因重心不稳摔了下去。我则借助下面队友托举，小心翼翼升到高墙顶边，抓到后马上双手攀边引体上向再跨腿而上，终于登顶成功，马上转身伸手拉赖泰城，他也成功登顶，我们合作又拉几个人上来，却听到拓展教练一声哨响，有人犯规了，一切从头来过!重新站在下面，墙顶的两名监督教练还要往下泼水，这下雨又闪电你们竟然还往下泼水。
然后又开始往上爬，这次我倒霉，也因重心下稳摔了下去，但毫发无损，皆因有身后无数队友双手托住了，内心有点感动，你们是我的后盾，再上!
这次队友赖泰城率先成功登顶，在他帮助下，我也成功上去了，接着就容易办了，拉上越来越多的队友拉手，正当进展顺利进行中时，一声哨响又有人犯规了，又要重新来过，挨了一顿骂，又冲一桶冷水，搞得我全身上下连内裤都湿透了。(靠!做人不能太坏啊，小心报应)，再来!这次我率先登顶，再拉队友上来，接着我们齐心协力拉别的队友上来，但好景不长，“哔”!该死的“黑哨”又响了，又有一名队友犯规，我心:完了，又要重新开始，但教练的惩罚却是命令犯规的队友用一捅冷水泼向全体队友，我喘着粗气，小心脏超负荷地跳着，站在上面往下看，天啊!这是怎样的一场景啊?天黑沉沉的，时不时划过几道闪电，远山黑麻麻暗带狰狞，风夹冷雨下个不停，满目遍地疮痍，再看下面的队友个个狼狈不堪，气喘嘘嘘，衣服湿漉漉脏兮兮的贴在身上，场面犹如人间炼狱。
拓展主教练边指边大声骂：就是因为你犯错，才连累了你们的整个团队，你还有脸哭!～～，这话也太刺耳太伤人心了吧!看着那名队友哭着把一桶冷水泼向自己的队友，边泼边哭，我的内心瞬间被触动了，我们知道你也不想这样，我们知道你是不小心犯错的，我们知道你是不愿也不忍心将冷水泼向自己的队友!受罚的队友脸上委屈、悔恨的泪水和雨水一起流下，令人心疼唏嘘不已。冷水不停泼向队友，但队友们丝纹不动，一脸平静没有任何埋怨，旁边是杨总和叶总监(手上带伤)，他们一样光着脚淋着雨，满是关切注视着我们，原来他们一直陪伴着我们啊!泼完水后，攀爬继续，但我感觉气氛在悄悄地改变，站在“主梯”上的队友多了起来，也勇敢了起来，看着下面举起的众多双手，感觉他们像是溺水者，而我们是施救者，此时此刻我一下子热血沸腾起来，拚命和拉手们拉上一个又一个队友，那一刻，在我们的眼里他们没有男女，年龄，高矮肥瘦之分，心中只有一个念头，全部拉上来!有的用手拉，有的提对方皮带，有的抱大腿，有的抱腰，有的托屁股，瘦的队友像提猴子一般，拉了上来，重的“壮汉”那可要3-4个拉手费力才能拖上来，那真是热火朝天，场面相当火爆!只要看到伸出的手就要将他拉上来，(面部狰狞，这是教练赐给我的)。就这样，我们下托上拖，又拉又拽。每个人内心都发出无声的呐喊与怒吼，向上冲!管他什么风雨交加，什么电闪雷鸣，什么高墙障碍，统统见鬼去!一切困难都难不倒我们，一切障碍都会被我们征服，最终踩在脚，因为我们坚信齐心协力，万众一心，同舟共济，众志成城!时间一分一秒地过去，就这样挑战终于结束，并顺利提前通过，用时不到15分钟，本次军训拓展圆满成功。
当全体90个队友，在雨中围成圈作总结时，有的队友情绪失控，哭泣起来，我相信当时很多队友鼻子都会发酸的，是啊!真是太艰难了，我们经历了一次又一次的失败，我们完成了不敢想象能完成的挑战。我们每个人都应为自己欢呼!为自己喝彩!自己是最棒的!我们每个人都是团队中重要的一员。是我们每一个人的全力付出，才赢得这次終极挑战!
接下来叶总监作总结，有句我很认同：高空战项目，只要上去了，都是好样的。杨总的讲话是：我们没有被雷劈死，我们都是好人。乍听是个冷笑话，但我认为还有两种含义：
1杨总时刻关心着我们的安危，
2没有困难可以难倒我们!
总结：有人说：男人再优秀，没有女人生不出孩子，合作很重要。有人说：一个人很能干，但干不过一帮人，团队很重要。我想：团队里不合作，只能算是一群乌合之众，一个高效无缝合作的团队才能形成大的战斗力。今日画面令我刻骨铭心，让我此生受益，以后不论身在何处，当面对困难与恶劣环境时，今天的这种无畏无惧的精神将会激励着我，也同样激励着元一服饰每个人一直勇往向前!
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