户外拓展的开展让正处于生长阶段的青少年得到了良好的锻炼促进，因为其中有着大量的体能上的训练，都是有利于青少年的身心发展的，在素拓活动中轻轻松松锻炼了身体素质同时遇到任何挫折和困难不抛弃不放弃的精神，磨练青少年的意志，对青少年心里素质上是非常好的培训方式，这样也会让那青少年个人培养上更加健全。
拓展训练中队员们内部在活动中的竞争来培养青少年们的竞争意识。拓展活动中很多生存类项目，中间会存在各种矛盾，来进行不同的角色扮演，来让青少年正确的处理问题，解决生活中存在的矛盾，这种集体的活动，也是对他们培养正确的三观和社会责任感的有效方法之一。
拓展训练项目很多对体能要求很高，在进行拓展训练中，可以开发出青少年本应由的潜能，这样让青少年发展方向上更加专注，更加肯定自己的能力，同时会运用到生活学习中，让自己内心世界更加强大，来坦然的面临生活中的种种困难。
